Príčiny samovoľného úniku moču a neschopnosti moč udržať môžu byť rôzneho druhu – môže ich vyvolať stres, infekcia močových ciest, ťažký pôrod, dlhodobo náročná fyzická práca a iné.

Medzi hlavné príčiny samovoľného úniku patria:
- ochabnutie panvových svalov
- pôrod
- hormonálne zmeny v organizme v období klimaktéria
- niektoré ochorenia (napríklad po mŕtvici, pri cukrovke, po úrazoch alebo pri nadmernej obezite)
- iné príčiny (poškodenie nervového systému, užívanie niektorých liekov, zápcha alebo infekcia)

Ak sa stretnete so samovoľným únikom moču, vždy je vhodné poradiť sa s lekárom!

Dajú sa problémy so samovoľným únikom moču zmierniť?
Vedľa výživy je špeciálne cvičenie ďalším spôsobom ako predchádzať alebo sa zbaviť náhleho a samovoľného úniku moču. Správne a pravidelné cvičenie má za následok posilnenie svalstva panvového dna, alebo hlavne jeho ochabnutím dochádza k poruchám správneho fungovania celého systému a následnému úniku moču.
Svaly panvového dna môžeme posilňovať rovnako ako ktorúkoľvek inú skupinu svalov. Podstatou týchto cvikov je striedavé napínanie a uvoľňovanie svalových skupín. Ak však majú mať dostatočný účinok, mali by ste sa im venovať alebo pol hodiny denne, predovšetkým však pravidelne. Napriek tomu sa výsledok nemusí dostaviť ihneď – budete potrebovať nutnú dávku trpezlivosti a vytrvalosti.

Konkrétne cviky kritických partií nájdete tu.