Nechcený únik moču

Príčiny nechceného úniku moču a neschopnosti moč udržať môžu byť rôzneho druhu – môže ich vyvolať stres, infekcia močových ciest, ťažký pôrod, dlhodobo náročná fyzická práca a iné.

Medzi hlavné príčiny nechceného úniku patria:

• ochabnutie panvových svalov
• pôrod
• hormonálne zmeny v organizme v období klimaktéria
• niektoré ochorenia (napríklad po mŕtvici, pri cukrovke, po úrazoch alebo pri nadmernej obezite)
• iné príčiny (poškodenie nervového systému, užívanie niektorých liekov, zápcha alebo infekcia)

Ak sa stretnete s nechceným únikom moču, vždy je vhodné poradiť sa s lekárom!

Je možné problémy s nechceným únikom moču zmierniť?

Okrem výživy je špeciálne cvičenie ďalším spôsobom ako predchádzať alebo sa zbaviť náhleho a nechceného úniku moču. Správne a pravidelné vykonávanie cvičení má za následok posilnenie svalstva panvového dna, pretože najmä jeho ochabnutím dochádza k poruchám správneho fungovania celého systému a následnému úniku moču.
Svaly panvového dna môžeme posilňovať rovnako ako ktorúkoľvek inú skupinu svalov. Podstatou týchto cvikov je striedavé napínanie a uvoľňovanie svalových skupín. Pokiaľ však majú mať dostatočný účinok, mali by ste sa im venovať aspoň pol hodiny denne, predovšetkým však pravidelne. Napriek tomu sa výsledok nemusí dostaviť ihneď – budete potrebovať nutnú dávku trpezlivosti a vytrvalosti.

Konkrétne cviky kritických partií nájdete tu.